1 vecka rökfri

Gått upp 1,5 kg

Vikt 64 kg

Slutamedgrej: Godis

Mår: Skapligt. Jättesugstunderna minskar. Tänker inte hela tiden på cigg längre. Sover gott, normalt. Vill ha något att plocka med eller äta hela tiden. Fortfarande mycket lättirriterad men ljusare stunder finns. Går fortfarande till fläkten för att ta en cigg, som av gammal vana men hejdar mig. Men börjar lite känna mig som en ickerökare nu. Men är ibland helt galet sjukt röksugen. Vet att jag måste ta itu med vikten också. Mitt mål är 52 kg 1 Juni. Men istället har jag ökat 1,5 kg. Så nu ska jag gå ner 12 kg på 4 månader. Det får bli skärpning. Men 3 kg i månaden borde jag fixa. Nästa slutamedgrej är godis.

Klarat av första veckan :)

Glad för att jag sovit gott inatt. Känner mig pigg och utvilad. Men igår kväll gick tankarna: vill jag verkligen sluta röka? Rökningen ger avkoppling en stund för mig själv där jag kan filosofera. Rökningen ger ro och tröst luddar in huvudet en småmysig liten kick. Men jag vet att det är farligt dyrt och massa annat dåligt så jag ska inte börja för nackdelar överväger givetvis.

Humöret är det värsta nu. Jag är så fruktansvärt lättirriterad. Vad som än händer hugger jag som värsta huggormen. Alla i min omgivning blir utsatta. Men jag märker också på mig själv att jag drar mig undan människor och konflikter. Jag är inte trevlig nu. Lider också av lätt yrsel oro darrar ibland. Men men det går över. Jag är hoppfull och så glad att jag kunde sova inatt :)

Jag fortsätter proppa i mig allt jag kommer över i mat och godisväg. Har en känsla av att det kommer att synas på vågen om ett tag. Men alla som slutar röka går upp lite eller mycket i vikt. Jag håller igång mer så det kanske jämnar ut sig. Ska ev till simhallen och gym ikväll. 

Det är nog ett onödigt lidande attt sluta röka utan hjälpmedel, men jag känner kanske att jag vill plåga mig själv för att varit så dum att börja röka. Sedan kostar ju rökavvänjningsmedel rätt mycket också. Men inte mer än cigaretterna förstås. Men jag avvaktar ett tag till och försöker klara mig utan. Det är ju biverkningar på vissa hjälpmedel också.

Nu är det KRIIIIIS. Gjorde mig eftermiddagskaffe kände doften av nybryggt kaffe tog mig en ljuvlig klunk. DÅ NU skulle det vara jättegott med en cigarett, åh vad gott med en cigg till kaffet. Måste måste ha.... Gick till skåpet bredvid fläkten där jag brukade ha cigaretterna. Tänker ju inte röka och vet att jag inte har cigg hemma. Men kanske kanske har någon liten fimp trillat ut som jag i alla fall kan lukta på...  Började rota runt i det stökiga skåpet, men icke vet ju att jag slängt tomma askar och eventuella fimpar.... men kanske ändå rotar mer våldsamt. Äsch dumma Marie lägg av det finns inga cigaretter hemma. Och jag ska varken lukta eller röka. Nu sitter jag istället här och skriver, med mitt härliga kaffe och en mörk chokladkaka. Något lugnare. Sedan ska jag till tvättstugan och sedan ut i det härliga soliga vintervädret med hundarna på en promenad, medan tvätten kör. 

Kan tillägga att jag slutar röka utan några som helst hjälpmedel och tvärt av. Rökte ca 12-15 cigaretter om dagen.

Usch fy bläää.... har inte kunnat sova knappt något inatt. Det är så tråkigt att abstinensen påverkar sömnen. Gick och lade mig ca kl 2 inatt kollade klockan då och då till kl 3.30 Men bara suck ligga och vila försöka slappna av och tänka att det går över efter några veckor. Jag har ju helt bestämt att inte röka.

Upp ca kl 6.15 Väcka yngsta dottern och ut med hundar och utfodra dem. Kände mig trött och tjurig, men inte röksugen. Drack 2 muggar kaffe och 2 mackor. Försökte balansera humöret och det gick hyfsat bra, men känner inom mig sur rastlös och orolig. Men det är en ny dag och jag ska göra det bästa av den. Och försöka sova en liten stund på dagen. Känner mig så sugen på att börja träna. Måste bli av med överskottsenergi. Vill skaffa medlemskap på hälsolyftet och då ingår simning. Det är inte öppet ikväll så det får bli imorgon.

Negativt: Har sovit så dåligt på grund av abstinens. Oro och dett kryper i kroppen. Precis när jag ska somna rycker jag till känner mig förvirrad och snurrig. Försöker slappna av. Men det är inte så farligt som vid tidigare försök att sluta röka. Vill absolut inte ha en cigg. Men vill slippa sömnsvårigheter. 

Jag äter mer. Vill ständigt ha något att tugga på godis frukt mat läsk, men inget tillfredställer mina abstinens. Ibland kommer jag på mig at gå bort till fläkten och som vanligt ta en cigg men nej hejdar mig. Vill absolut inte ha någon cigg.

Det kryper i mig och jag känner mig rastlös och orolig, har börjat städa frenetiskt. Gå längre hundpromenader. Plockar alltid med något och har svårt att sitta still. Men vill inte ha cigg. För min hjärna har bestämt det men kroppen saknar något, cigg cigg cigg.

Mitt humör är katastrofalt jag är jättetjurig. Så tjurig och sur att jag t o m skrattar åt mig själv. Men blixtsnabbt blir jag sur igen på allt och alla nästan hela tiden. Vill inte vara sur tycker synd om mina nära och kära, men de vet varför och jag ska inte röka mer. Känner verkligen inte för att göra det. Hoppas det går över snart.

Positivt: Jag har lättare att andas känner mer energi känner mig fräschare. Får mer gjort.

Detta är 4:e dagen. Känner mig lite stolt och duktigt i alla fall.

Jag har startat denna blogg som ett stöd för mig och andra att sluta röka. Det kommer att bli min terapi att få skriva av mig mina tankar och känslor här. Vi är säkert fler som vill sluta röka så häng på. Kommer skriva och beskriva alla mina känslor och hur jag upplever rökslutet.

Jag började röka nä jag var ungefär 16 år. Har haft uppehåll när jag varit gravid och ammat mina barn. Och även gjort flera övriga försök att bli rökfri. Men alltid fallit tillbaka. Senast höll jag uppe 7 månader 2010. Nu är jag inne på 4:e dagen i detta nya försök. Genom att skriva så tror jag att jag har bättre chans att lyckas denna gång.