Nu är det KRIIIIIS. Gjorde mig eftermiddagskaffe kände doften av nybryggt kaffe tog mig en ljuvlig klunk. DÅ NU skulle det vara jättegott med en cigarett, åh vad gott med en cigg till kaffet. Måste måste ha.... Gick till skåpet bredvid fläkten där jag brukade ha cigaretterna. Tänker ju inte röka och vet att jag inte har cigg hemma. Men kanske kanske har någon liten fimp trillat ut som jag i alla fall kan lukta på...  Började rota runt i det stökiga skåpet, men icke vet ju att jag slängt tomma askar och eventuella fimpar.... men kanske ändå rotar mer våldsamt. Äsch dumma Marie lägg av det finns inga cigaretter hemma. Och jag ska varken lukta eller röka. Nu sitter jag istället här och skriver, med mitt härliga kaffe och en mörk chokladkaka. Något lugnare. Sedan ska jag till tvättstugan och sedan ut i det härliga soliga vintervädret med hundarna på en promenad, medan tvätten kör. 

Kan tillägga att jag slutar röka utan några som helst hjälpmedel och tvärt av. Rökte ca 12-15 cigaretter om dagen.

Usch fy bläää.... har inte kunnat sova knappt något inatt. Det är så tråkigt att abstinensen påverkar sömnen. Gick och lade mig ca kl 2 inatt kollade klockan då och då till kl 3.30 Men bara suck ligga och vila försöka slappna av och tänka att det går över efter några veckor. Jag har ju helt bestämt att inte röka.

Upp ca kl 6.15 Väcka yngsta dottern och ut med hundar och utfodra dem. Kände mig trött och tjurig, men inte röksugen. Drack 2 muggar kaffe och 2 mackor. Försökte balansera humöret och det gick hyfsat bra, men känner inom mig sur rastlös och orolig. Men det är en ny dag och jag ska göra det bästa av den. Och försöka sova en liten stund på dagen. Känner mig så sugen på att börja träna. Måste bli av med överskottsenergi. Vill skaffa medlemskap på hälsolyftet och då ingår simning. Det är inte öppet ikväll så det får bli imorgon.

Negativt: Har sovit så dåligt på grund av abstinens. Oro och dett kryper i kroppen. Precis när jag ska somna rycker jag till känner mig förvirrad och snurrig. Försöker slappna av. Men det är inte så farligt som vid tidigare försök att sluta röka. Vill absolut inte ha en cigg. Men vill slippa sömnsvårigheter. 

Jag äter mer. Vill ständigt ha något att tugga på godis frukt mat läsk, men inget tillfredställer mina abstinens. Ibland kommer jag på mig at gå bort till fläkten och som vanligt ta en cigg men nej hejdar mig. Vill absolut inte ha någon cigg.

Det kryper i mig och jag känner mig rastlös och orolig, har börjat städa frenetiskt. Gå längre hundpromenader. Plockar alltid med något och har svårt att sitta still. Men vill inte ha cigg. För min hjärna har bestämt det men kroppen saknar något, cigg cigg cigg.

Mitt humör är katastrofalt jag är jättetjurig. Så tjurig och sur att jag t o m skrattar åt mig själv. Men blixtsnabbt blir jag sur igen på allt och alla nästan hela tiden. Vill inte vara sur tycker synd om mina nära och kära, men de vet varför och jag ska inte röka mer. Känner verkligen inte för att göra det. Hoppas det går över snart.

Positivt: Jag har lättare att andas känner mer energi känner mig fräschare. Får mer gjort.

Detta är 4:e dagen. Känner mig lite stolt och duktigt i alla fall.